czy wolny

[...] z wykorzystaniem masy ciala ale o to juz zapytam w treningu. Bylem tam juz ale wtedy nie interesowalo mnie jedzenie wiec teraz chcialbym to zmienic. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie oprocz spozycia duzej ilosci plynow ale praca ta bedzie wykonywana caly czas na sloncu, otwarta przestrzen. Zmieniony przez - lycaon w dniu [...]

AO11 ,raszek ma trochę racji, ani ja ani też Tomek nie da Ci na tacy gotowej rozpiski bo nie ma to najmniejszego sensu. Nie ma złotego środka, czy też planu,który będzie działał na każdego.Powinieneś na podstawie swojego doświadczenia oraz informacji dostępnych ogólnie na forum jak i w tym temacie( kilkadzięsiąt przykładów na które już razem z [...]

[...] na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche niestety odpuściłem tzw. stosowałem diete ale w weekendy jadlem duzo słodyczy i obiadów mamy (wiesz o co chodzi) i teraz (dokładniej fotki z 13 MARCA) wygląda to tak: Troche masy udało mi sie zbudować ale tłuszczu tez sporo! Jedni mówią, że sie [...]

Witam, Mam 21 lat, 180cm wzrostu i 81kg wagi. Zależy mi na powiększeniu wymiarów przy zmniejszeniu poziomu tkanki tłuszczowej, coś w stylu recompu. Zastanawiam się nad moim planem, który stosuje jakieś 3 miesiące i jestem średnio zadowolony. Czy mógłbyś mi pomóc i znaleźć błędy? Mam do dyspozycji ławeczkę, sztangę i sztangielki oraz poręcze. [...]

osobiscie wpisalem sie tam i wyrazilem swoje zdanie mnie nikt nie obrazil ale jestem za skasowaniem tego postu to indywidualna sprawa czy ktos jest satanista czy nie czy jest lysym czy nie "wolny kraj" kazdy ma prawo robic to na co ma ochote musi sie jednak liczyc z konsekwencjami Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Przedwczoraj aeroby, okolo 40 min w tym 3 mocne sprinty pod gore. Wczoraj zjadlem ok. 1100kcal, od poludnia mialem biegunke, pol nocy sie zwijalem z bolu, o 3 zasnelem ,dzis jest ok. Postanowilem sobie zrobic dzien wolny od diety (tak czy owak surowe jajka dzis nie wchodza w gre), pozwole sobie na troche slodyczy. Trening dzis oczywiscie odpada.

[...] co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł oczy, bo nad zachodem wisiało oślepiające słońce; a potem spytał ciszej, lękliwiej jakby... - Wypędzili was Kłębowie, co? A może to ino niezgoda?... może... Nie zaraz [...]

czyli jak robie trening pon klata+tric wt barki+bic sr plecy czwar wolny piat klata +triceps sob nogi niedziela wolne to na barki lepiej nie wyciskac sztangi jesli priorytetem jest sila na plaskiej. Ewentualnie nie wiem czy nie odpuscic w nadchodzacym tygodniu klatki w piatek przesunac nogi na piatek weekend wolny i w poniedzialek klata z tircem?

obradovic dokładnie. Mamed czy się go lubi czy nie (jak ja xD) to trzeba mu przyznać, że jest dobry a nawet zaryzykuje i powiem, że coraz lepszy, ale tego nie da się sprawdzić, bo nie walczy w UFC. Gdyby dostał Okamiego to byłbym zadowolony. Do tego Mamed nie trenuje jak czołówka 185 z najlepszymi. Myślę, że taka motywacja jak walka w UFC z [...]

[...] daje srednie wykształcenie. Wiem, ze takich typów jak ja macie juz dość bo nie tylko mi odpisujecie ale wygrzebcie troche cierpliwosci. Ale co do tego mojego pytania, przeczytałem to co mi wysłałeś, potem ten temat co wysłał żeluś i nie znalazłem odpowiedzi. Oczywiscie wiem czym sie zajmuja żołnierze: bieganie, strzelanie itp. Ale chodzi mi tu [...]

1. Czy coś takiego może być w zależności od zmian w pracy, czy muszę dodać wszędzie 5. posiłek? 10 -> 18 Pobudka 08:00 I śniadanie 08:00/08:30 II 1. przerwa 13:00 III 2. przerwa 16:00 IV obiad 19:00/20:00 Do spania 23:00/24:00 12 -> 20 Pobudka 08:00 I śniadanie 08:30 / 9:00 II 1. przerwa 15:00 [...]

[...] Cukier to produkt całkowicie martwy, sztuczny. W przekonaniu wegetarian, a nawet ,,zwykłych” ludzi mięso, jest niebezpieczne dla naszego zdrowia i na tym się kończy. Ale prawda jest taka, że nabiał czy cukier są tak samo szkodliwe dla nas, tak samo obce i nienaturalne. Cukier pod każdą postacią, za wyjątkiem fruktozy zawartej w [...]

[...] mi się, że wszystkie opcje już wyczerpałem, USG jamy brzusznej miałem robione w marcu i żadnych zmian na wątrobie nie wykazało (a tam SHBG jest produkowane) i nie wiem czy jest sens ponawiać to badanie i robić sobie kolejne koszty, bo od kilku miesięcy badania + wizyty + leki poważnie mnie nadwyrężyły, a rezultatu żadnego, czy po prostu [...]

Zatem już nadrabiam zaległości i odpowiadam na sugestie: 1. Owszem, większości niestety nie czytałem, przepraszam. Postaram się w jak najszybszym czasie nadrobić zaległości. 2. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 96 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : niewielka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu bieganie + jazda na [...]

[...] przez TKO z Paulo Costą. Obydwaj mistrzowie rywalizowali na tej samej karcie i obaj mieli wspaniałe występy. Po tym, jak emocje nieco opadły, pojawiły się pytania o to, czy Błachowicz mógłby kiedyś zawalczyć z Adesanyą. Rozmawiając z dziennikarzami po UFC 253, Błachowicz powiedział, że jest otwarty na pojedynek z Adesanyą, który jakiś czas [...]

Hej! mój wcześniejszt trening na siłowni 3X w tyg. po treningu 45 min aeroby(zazwyczaj orbitrek/ bieżnia) przekształciłam to w 5 dni na siłowni. nie wiem czy dobrze? Trening: 5x w tyg siłownia Bez aerobów Rozgrzewka zawsze 10-15 min orbitrek I. NOGI + BRZUCH 1. wykrok z hantlami – 3x 15 2. .uginanie nóg leżąc na maszynie - 3*15 3. [...]

To tak jak u mnie. Dziś dzień wolny, regeneracja, jutro barki albo biceps+nogi. --------------------------------------------------- Doszło, zobaczymy czy coś pomoże. Glucosamine wystarczy 3x 1 kaps ? Flex do śniadania? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-10-01 16:28:34

Maj-Pewnie czy ma wolny wieczor? Niestety dzis nie.

"Maj-Pewnie czy ma wolny wieczor? Niestety dzis nie." to że ty lubisz dziewczynki to nie znaczy ze ja lubie chlopców p.s. prędzej by się umówił ze mną niż z tobą?

Żeby iść na trening, lepiej mi się ćwiczy z rana, z resztą mam wolny czas w ciągu dnia, jeżeli gdzieś mam wyjść czy coś.